Nous vous proposons la recette du poulet au sésame pour régime, un délicieux plat d’origine asiatique,facile et simple à réaliser pour un repas légère.
Ingrédients :
- 600 g de blanc de poulet
- 3 cuillères à café de graines de sésame
- 4 cuillères à soupe de sauce soja
- 2 cuillères à café d’huile
- 2 cuillères à café de sucre
- 3 cuillères à soupe de vinaigre
- 400 g de riz cuit
Préparation :
Commencez par couper le blanc de poulet en morceaux puis déposez-les dans un saladier.
Ajoutez le sucre, la sauce soja, le vinaigre et les graines de sésame, ensuite mélangez et laissez mariner 30 minutes au frais.
Dans une poêle faites chauffer l’huile puis mettez-y le poulet avec la marinade, et laissez cuire 8 à 10 minutes à feu doux.
Enfin servez le poulet au sésame pour régime avec du riz et des légumes sautés.
